Vrouwen zijn veranderlijke wezens, emotioneel. En tijdens de menopauze periode wordt deze emotionaliteit alleen maar toeneemt. Het lichaam ervaart zeer ernstige herstructurering, en de veranderingen beïnvloeden niet alleen de fysieke, maar ook de psychologische toestand. Helaas is het niet gebruikelijk om over het laatste te praten – en volledig tevergeefs! Klimax is de tijd waarin de juiste psychologische stemming in staat is om fysiek ongemak aanzienlijk te verlichten.
Laten we uitzoeken waar de « swing of stemming », vermoeidheid en apathie vandaan komen, en of het mogelijk is om er vanaf te komen.
Waar klaagt u over?
In de menopauze lijkt een vrouw in het pretpark te zijn: aan de ene kant is oncontroleerbare « swing van stemmingen » anderzijds een « kromme spiegel », waarin een eens getineerde slanke figuur en frisgezicht niet kan Wees erkend en een Amerikaanse heuvel van getijden van de derde. Op slapeloze nachten is er geen kracht en verlangen naar intieme relaties met een geliefde. En angstige gedachten beginnen in mijn hoofd te zwermen: “Is het echt ouderdom en dit is voor altijd? » »
Vooruitkijkend, laten we zeggen: nee, de ouderdom is niet eens in de buurt, en je bent behoorlijk in staat om dit maanpark te bedekken, terug te keren naar de gebruikelijke levensstijl en comfort en harmonie te voelen zonder naar de menopauze te kijken.
Op de planken
Samen met het uitsterven van de reproductieve functie, dat wil zeggen, met de goedkeuring van de menopauze, in het lichaam is de productie van het belangrijkste vrouwelijke hormoon oestrogeen scherp verminderd, wat verantwoordelijk is voor de jeugd en schoonheid van de huid, onze emotionele toestand, libido, geheugen, cholesterol en zelfs natuurlijke processen van vetverbranding.
In een poging om het tekort aan oestrogeen aan te vullen, evenals de leeftijdsvertraging in het metabolisme, begint het lichaam te worden bewaard met vetafzettingen, waarin de synthese van oestrogeen enige tijd doorgaat, hoewel in onvoldoende hoeveelheden.
Zelfs vóór de menopauze is je lichaam gewend aan het feit dat elke stress gepaard gaat met een afname van het oestrogeenniveau. Nu, « zien » dat oestrogeen angstig niet genoeg wordt, besluit het endocriene systeem gewoonlijk dat het hele ding weer in stress is en begint intensief het overeenkomstige cortisolhormoon te produceren, en de hoeveelheid serotonine, ook bekend als « hormoon van geluk ”, Vermindert.
Als gevolg hiervan worden de meeste vrouwen onder invloed van een cocktail, voornamelijk bestaande uit cortisol en met een minimale toevoeging van oestrogeen en serotonine, geconfronteerd met problemen zoals:
stemmingssprongen, prikkelbaarheid, tranen, angst en zelfs depressie;
Flare en zweten;
afname van libido en droge vagina;
vermoeidheid en slapeloosheid;
Het is mogelijk en noodzakelijk om deze onaangename manifestaties van de menopauze te verslaan. Hoe u kunt leren hoe u de « gevleugelde swing » van stemming kunt regelen en de controle over uw emoties kunt nemen?
een. Zoek naar uw manier om te ontspannen. Een spannende roman past bij iemand, en iemand geeft de voorkeur aan yoga, meditatie, ademhalingspraktijken of wandelen in de natuur.
Vergeet massage, aromatherapie of aromatische (maar niet hete) baden niet vergeet. Als u denkt dat emoties bedekt zijn, stop dan en haal een paar ondiepe ademhaling en lange uitademingen – dit zal u helpen ontspannen.
Kijk in de spiegel. Als het gezicht gespannen is, ontspan het dan: strek de rimpel tussen de wenkbrauwen, verwijder de betraande bocht van de lippen, probeer, zelfs door kracht, glimlach – het lichaam zal zich automatisch aanpassen aan emoties op je gezicht.
Als dit niet helpt, stel je dan in detail voor dat spanning slechts een kamer is waar je weggaat en de deur achter je vergrendelt.
2. Vecht niet alleen de negatieve manifestaties van de menopauze, nu is het nu niet het moment om karakter te ervaren.
Communiceer niet met giftige mensen die ontkennen wat er met je gebeurt en zeggen dat « dit alleen in je hoofd zit », evenals degenen die het leven in zwart zien. Wetenschappelijk bewezen dat een
slecht humeur besmettelijk is! Zoek naar steun van vrienden, in thematische gemeenschappen in sociale netwerken en, natuurlijk, bij geliefden.
Om dit te doen, moet u proberen in detail uit te leggen wat er met u gebeurt, omdat het helemaal geen feit is dat zij het begrijpen. Het zal nuttig zijn om te chatten met die vrouwen in de volwassenheid die u zullen inspireren met hun voorbeeld.
3. Zorg goed voor jezelf en vergroot het zelfbeeld.
Ja, je lichaam en gezicht veranderen, maar dit betekent niet dat je niet mooi en wenselijk kunt zijn! Kijk bij twijfel naar Jennifer Lopez, Sophie Marso, Renata Litvinov en Ingorg Dapkunite.
Het consolideren van uw lichaam, dat u dient met geloof en waarheid, mag niet worden verbonden met de leeftijd of de menopauze. Maar draai de strijd tegen grijs haar en rimpels niet in de wapenwedloop, zodat dit geen obsessief idee wordt dat stress aan je zal toevoegen.
vier. Accepteer de veranderingen die u overkomen.
« Veel vrouwen hebben in een bepaalde periode een afwijzing van haar leeftijd ». – De jongere « meisjes » leeftijd 45+ maken een constante spanning in het hormonale regulatiesysteem, dat het niveau van stressvol adrenocorticotrope hormoon verhoogt.
Angst voor veroudering put de endocriene en zenuwstelsels uit. Het werd ooit echt geloofd dat een vrouw waardevol is, alleen tijdens het reproductieve leeftijd. Maar de tijden zijn veranderd! De rol van een volwassen vrouw is nu erg geweldig. Degenen wiens reproductieve functie eindigde, gaan de leeftijd van harmonie, liefde en geluk in. Wij vrouwen delen ze met anderen en zijn in staat tot veel meer dan alleen biologische propagatie.
Verhoog uw waarde in uw eigen ogen, dan wordt uw lichaam gesynchroniseerd met de natuur en u zult zich beter voelen dat het nodig heeft. U zult begrijpen dat het geen tijd is om te ontsnappen aan de ouderdom, u moet alleen voor uzelf comfortabele voorwaarden creëren « .
5. Steun jezelf van binnenuit.
Het is een vergissing om te denken dat het mogelijk is om de problemen van hormonale veranderingen alleen op te lossen met behulp van synthetische hormonen. Soms is dit echt nodig, maar dergelijke gevallen zijn zeldzaam. Als alternatief voor hormonale therapie bieden veel artsen fyto -oestrogenen – veilige niet -hormonale stoffen in extracten van medicinale planten.
Fyto -oestrogenen zijn vergelijkbaar in structuur en invloed met vrouwelijk oestrogeen, ze herstellen de balans van hormonen, normaliseren de druk, vergemakkelijken de eb en aanvallen van zweten, verbeteren de slaap en, belangrijker, de emotionele stabiliteit versterken. Fitoestrogenen zorgen voor uiterlijk: maak de huid elastischer, elastischer, elastisch.
Dit is een soort anti-eiga-therapie die helpt om meer fris en jong te voelen. En dit beïnvloedt ook het uiterlijk positief. Tegelijkertijd kunnen fyto -oestrogenen een aantal jaren veilig worden ingenomen, dat wil zeggen gedurende de menopauze, omdat ze geen verslaving veroorzaken, geen bijwerkingen hebben en de gezondheid van de schildklier en borstklieren niet schaden.
Fyto -oestrogenen zijn opgenomen in sommige medicinale planten, vooral veel van hen in de Sacred Vitex, Angelik, die de « koningin van vrouwelijke kruiden » wordt genoemd, rode klaver. Maar u moet niet op zoek zijn naar extracten van deze planten in apotheken, het is beter om ze te nemen als onderdeel van gebalanceerde biocomplexen die specifiek zijn gecreëerd om het leven van een vrouw tijdens de menopauze te vergemakkelijken.
Een uitstekend voorbeeld van een dergelijk biocomplex is de Formula-menopauze van de Amerikaanse dame, een verbeterde formule met anti-leeftijdseffect . Het bevat alle bovengenoemde fyto -oestrogenen, vitamines van groep B, selenium, magnesium, noodzakelijk om het zenuwstelsel, andere vitamines en mineralen te ondersteunen die het lichaam van de vrouw vooral nodig heeft tijdens de menopauze.
Het biocomplex vergemakkelijkt de echo’s, kalmeert, verbetert de slaap en lost met succes het probleem op om overmatig aan te komen dankzij een speciale component – paddestoelextract maitaka. De champignons van Maitaka, lange -bekende paddestoelen in het oosten, splitsen vet, normaliseren het metabolisme, versterken de immuniteit en voorkomen zelfs de vorming van oncot.
Nog een zeldzaam onderdeel – Maka Peruaans, Het biocomplexgedeelte van het biocomplex – helpt de droogheid van het slijmvlies te elimineren, die sensualiteit en comfort terugkeren naar intieme relaties. Net als fyto -oestrogenen herstelt het de hormonale balans, verhoogt het energie en prestaties.
Zo’n rijke samenstelling van natuurlijke componenten biedt krachtige steun aan het vrouwelijk lichaam, geeft het voormalige vertrouwen en harmonie, activiteit en positief terug. Speciale biomedie helpen vrouwen al om de symptomen van de menopauze te vergeten en om de gebruikelijke kwaliteit van leven niet te veranderen, die vele jaren gezond blijven.
